Din coach för tankar och känslor

Bygg motståndskraft styrka lugn energi fokus glädje ork trygghet balans koll vilja klarhet stöd
mot oro och stress

Din personliga AI-coach hjälper dig hantera oro, stress, ältande och nervositet med forskningsbaserade verktyg. Tillgänglig dygnet runt.

Prova gratis i 3 dagar Logga in
Vi finns nu som en app för iOS — Hämta i App Store

Forskningsbaserad

Bygger på metakognitiv forskning

Trygg och privat

Dina samtal är säkra och krypterade

Alltid här för dig

Stöd när du behöver det, dag som natt

Redo att börja?

Du kan ta upp precis vad du vill, stort eller smått. Här är några exempel:

  • Jag ska på anställningsintervju nästa vecka
  • Finns det någon hjälp mot flygrädsla
  • Jag ältar misstag och vill gärna ha stöd och tips
  • Jag ska hålla en presentation för kunder
  • Jag tvivlar på mig själv alldeles för ofta
  • Jag oroar mig ibland i onödan
Starta samtal

Så fungerar ChatNova

ChatNova är en specialiserad AI-coach som anpassar sig efter dina behov och hjälper dig hantera oro, stress, ältande och nervositet i vardagen

Utforska dina känslor

Dela dina tankar och känslor med ChatNova. Oavsett om det handlar om jobbrelaterad stress, relationer eller sömnproblem.

Praktiska verktyg

ChatNova lyssnar och ger forskningsbaserade övningar och strategier baserat på dina specifika behov.

Alltid tillgänglig

Dag som natt - dela vad som helst med ChatNova när du behöver stöd. Tillgänglig på alla dina enheter.

En lugn röst när tankarna är högljudda.

ChatNova är ditt personliga stöd, bygger på metakognitiv forskning och finns där dygnet runt. Inget är för litet att ta upp.

Skapa ett konto
ChatNova
Online · Privat session
13:42
Imorgon har jag ett tufft samtal med min chef och jag är spänd. Vi ska renovera köket och jag ligger vaken över vad det kostar. Det är en konflikt med en kollega som jag inte får ur huvudet. Snart är det Europakval i simning och nerverna tar över. Jag har en anställningsintervju på fredag och oron äter mig. Jag ska hålla en stor kundpresentation och är jättenervös.
Att gå och bära på ett sånt samtal kan verkligen ta på en. Hur känns det inombords när du tänker på imorgon? Att ekonomin snurrar på natten är tungt att bära. Vad händer inom dig när tankarna kommer? En konflikt som maler på är verkligen slitsam. Hur landar det i dig när den dyker upp? Något så stort framför dig kan sätta sig i hela kroppen. Vad är den starkaste känslan när du tänker på tävlingen? Så mänskligt att oron växer inför något som betyder mycket. Hur känns det i kroppen när du tänker på fredagen? Det låter som att det betyder mycket för dig att det går bra. Vad känner du starkast när du föreställer dig stunden?

Forskningsbaserat stöd vid stress, oro och ältande

Vi kombinerar banbrytande forskning inom metakognition med modern AI-teknologi för att erbjuda ett tillgängligt och effektivt stöd vid stress, oro och ältande.

Expertvaliderad

Utvecklad med experter

Evidensbaserad

Vetenskapligt beprövade metoder

Kvalitetstestade

Kontinuerligt utvärderade

Användarfokus

Designad för verkliga behov

Varför välja ChatNova?

En säker, tillgänglig och evidensbaserad approach till mental hälsa

Säkert & privat

Dina konversationer med ChatNova krypteras och delas aldrig vidare.

SHA-256 kryptering

Alltid tillgänglig

ChatNova finns där för dig 24/7, utan väntetider eller bokningar. Få omedelbart stöd när du behöver det som mest.

Ingen väntetid Mobil & desktop

Forskningsbaserad stresshantering

Vi tar de senaste rönen inom hjärnforskning och gör de tillgängliga genom ChatNova

Neurologi Metakognition

Prisvärt coaching

Obegränsad coachning till en bråkdel av kostnaden för traditionella metoder.

Kostnadsseffektivt Ingen bindningstid

Personligt anpassat

ChatNova lyssnar på dig och föreslår strategier som passar just din situation.

AI-driven Anpassningsbar coachning

Förebyggande fokus

ChatNovas fokus ligger på att förebygga stress genom att lära ut hur du kan påverka dina egna tankeprocesser

Förebyggande

Hur ska jag använda ChatNova?

Använd ChatNova som ett verktyg i ditt mentala hälsokit

ChatNova är perfekt för:
  • Daglig stresshantering och reflektion
  • Förebygga stress innan den blir ett problem
  • Förstå och påverka dina tankeprocesser
  • Bearbeta vardagsutmaningar
  • Utveckla mental motståndskraft
  • Få verktyg för självhjälp
  • Investera i din framtida välmående
ChatNova ersätter inte:
  • Professionell terapi eller behandling
  • Medicinska diagnoser
  • Akut krisstöd
  • Djupgående terapeutiska processer
  • Medicinska råd eller recept
Behöver du akut hjälp?

Om du befinner dig i en krissituation, kontakta alltid din lokala akutmottagning eller ring 112. För självmordstankar, kontakta Mind Självmordslinjen: 90101 eller Jourhavande medmänniska: 08-702 16 80.

Vanliga frågor

Har du frågor? Här hittar du svar på de vanligaste frågorna om ChatNova och säkerhet.

ChatNova är en empatisk AI-coach som hjälper dig med aktiv självreflektion och stresshantering. Med hjälp av evidensbaserade metoder ger ChatNova personligt anpassade övningar och strategier för att förbättra din mentala hälsa.

Allt du skriver med ChatNova är anonymt och krypteras. Du kan när som helst radera historik och tidigare samtal. Observera att detta kan medföra en försämrad upplevelse från ChatNova

Nej, ChatNova är inte en ersättning för professionell terapi. ChatNova är ett verktyg för daglig stresshantering och självreflektion. För psykiska hälsoproblem rekommenderar vi starkt att du pratar med en legitimerad vårdgivare.

Vi använder AI för att skapa en hjälpsam coach för stresshantering. Våra AI-leverantörer sparar eller tränar inte på din data.

ChatNova är för närvarande tillgänglig för individer som är 18 år och äldre. Tjänsten är designad för personer som vill förbättra sin stresshantering och mentala välbefinnande genom evidensbaserade tekniker.

ChatGPT och många andra AI-tjänster är breda och generella verktyg. De kan ge allmänna råd, men är inte specifikt utvecklade för stress, oro och ältande. ChatNova är däremot utvecklad med ett tydligt fokus på just dessa områden. Innehållet bygger på modern forskning och evidensbaserade metoder, och är verifierat av forskare inom stress, oro och ältande.

Har du fler frågor?

Vi är här för att hjälpa dig. Tveka inte att höra av dig om du har frågor eller funderingar.

Kontakta oss